八段锦起源于北宋时期，至今已有超过一千年的历史。它最初在南宋洪迈所著的《夷坚志》中有所记载，表明在宋代八段锦已经广为人知。八段锦由八个不同的动作组成，具有调理身体和预防疾病的功能。它分为坐式和立式两种，其中坐式八段锦以钟离八段锦为代表，而立式八段锦则以“吕真人安乐法”为典型。八段锦以其简单易学、动作柔和优美，深受人们喜爱，并成为中国传统健身法的重要组成部分
八段锦的坐式和立式有何区别？
八段锦的练习技巧有哪些？
八段锦对现代人的益处是什么？
